很多朋友都有这样的体会，虽然说出汗正常，但一到夏天就真的是汗如雨下，对于女性朋友来说，更是会花了妆容。今天我们从饮食着手，告诉你该如何调理……
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。
做法:将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。
功效:此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。
胡萝卜山楂汁
材料:新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根
做法:山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黄蓍粥
材料:黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
做法:将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服即可。
功效:黄蓍，甘，微温，可以补气升阳，固表止汗。适用于表虚自汗。
乌鸡汤
材料:干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，大枣2颗，生姜少许。
做法:将乌鸡焯水去沫;药材洗净;再架锅，放水，放入乌鸡和药材，先用大火煮开，再用小火炖1-2小时即食，每周食用1~2次。
功效:中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。
绿豆老鸭汤
材料:绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐酌量。
做法:将老鸭洗净，去除内脏;绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。
功效:此汤能清热气、解湿毒，另外对面疤和水痘亦有疗效。
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