转氨酶高的人:少碰3菜，对肝好肝脏是身体内部消化系统至关重要的器官之一，也是人体最大的腺体以及最大的消化腺。肝脏受损直接影响我们的健康，俗话说;肝不好，人易老;，平时一定要注意养护肝脏，保养肝脏可以从多方面入手，其中饮食最为重要，而南瓜作为比较常见的食物，有人说他养肝，有人说他伤肝，那么事实的真相究竟是怎样的呢？每天吃南瓜，养肝还是伤肝？南瓜是具有保健养生价值的食物，所含的营养十分的全面，其中富含膳食纤维以及果胶等物质，能够修复受损的肠胃黏膜，起到调理肝脏的效果，肝不好的人平时就可以适当的食用一些南瓜，能够养肝排毒，远离肝病。吃南瓜也要注意吃的方式，尽量使用少油的烹饪方法，比如南瓜粥，既有营养，也易于胃肠道的消化，另外，吃南瓜尽量要吃常温的，不要吃冰的，尽可能减少对胃肠道的刺激。更重要的一点是，如果患者处于疾病的急性期或者有并发症的阶段，比如有消化道出血或者肝病急性发作，肝功能非常差，此时饮食可能要跟医生好好沟通。因为对饮食的总量可能要进行严格控制，尽可能让胃肠道休息，甚至有时在某一个阶段需要患者禁饮食，此时可能不能吃南瓜。转氨酶高的人:少碰3菜，对肝好1. 未成熟的番茄在食用番茄时要注意，不要长期食用未成熟的番茄，以免给身体和肝脏健康带来损伤，导致疾病发生。未成熟的番茄中茄碱含有量较多，经常食用，会让茄碱在体内过多存积，而茄碱会加重肝脏代谢毒素的负担，造成肝脏损伤、转氨酶升高。2. 木耳木耳，是人们非常喜欢的一种美食，但因市面上的木耳都是风干的，需要泡发后才能食用。生活中很多人掌握不好泡发时间，还有一些人图省事，大量泡发，这样的木耳会滋生出一种名为;米酵酸素;的物质，此为一级致癌物，大量食用，会造成肝损伤，引起肝中毒，产生黄疸、腹泻、异常出血等现象，甚至有生命危险。因而，在食用木耳时，一定要控制好泡发时间，一般建议半个小时足矣。3. 白粥腌菜白粥容易消化，腌菜是腌制食品，特别是年龄较小需要营养补充的孩子来说，白粥不能为身体发育提供足够的能量，且泡菜是用盐腌制的产品，含有大量的钠，每天吃太多的盐很容易造成肠胃负担。想要肝脏好，可以多吃这3种食物① 绿豆绿豆是最理想的解毒食材，可以长期吃，也是肝最喜欢的食物，通常我们都喜欢用绿豆煲粥，其实每天喝一碗绿豆粥不仅能解暑，对肝脏解毒有非常好的帮助。② 豆制品不论是豆腐还是豆干，再或者较为日常的豆浆，建议日常生活之中要常吃，提升高质量绿色植物蛋白的摄取量，提升大豆卵磷脂等有机物的摄取量，提高身体的抵抗力。③ 葡萄葡萄中含有的营养物质是非常丰富的，经常吃葡萄可以起到补气养血的作用，同时它还可以美容养颜，如果肝脏不好的时候，它还可以排出肝毒，养肝护肝。日常做好这4件事，肝脏会越来越健康1、不熬夜现在许多的年轻人都喜欢熬夜玩手机，殊不知，熬夜是最伤肝的一种行为，长期熬夜会导致肝脏出现病变。因为肝脏在晚上的23点至凌晨的2点，会进行自我修复，如果这个时候身体并没有进入睡眠状态，那么肝脏就无法得到相应的修复，进而导致肝脏出现病变，影响到身体的健康。2、坚持运动运动是养护肝脏最简单的方法之一，长时间坚持运动，可以促进肝脏血液循环，提高肝脏抵抗能力，从而对于受损肝细胞的恢复起着重要作用，平时，不要因为忙于工作而缺少运动，毕竟;运动方有健康体魄;。3、补充营养元素保养肝脏，除开留意坏习惯和饮食搭配之外，还可以补充一些营养元素，养肝效果会更好。决明子、茯苓、人参根、枸杞子等中草药材，可以促进肝脏的修复，合理预防人体脂肪集聚，减少脂肪肝、肝硬底化、肝炎病症等病症的形成率。5、情绪护肝学会控制怒火是保肝护肝的核心，即便是生气也建议不要超过3分钟，尽量做到心态平和、乐观开朗，只有这样，才能保证肝顺畅，不容易出现肝气郁结等伤肝的情况。
