血糖升高后，身体或有这5个;表现; 提到高血糖的问题，相信大家并不陌生，尤其是随着现在生活水平的不断提高，饮食种类多样化，但也正因如此，很多人养成了不健康的饮食习惯，从而导致高血糖问题发生。 在持续高血糖的影响之下，胰岛功能就会逐渐下降，导致胰岛素分泌不足，最终诱发糖尿病，严重困扰着人们日常的工作生活和身心健康。 而一旦发生糖尿病之后又没有完全治愈的手段，只能够通过服用降糖药或者重视胰岛素的方式来稳定血糖水平，预防并发症，同时也需要大家及时调控饮食生活习惯，避免血糖波动，从而导致人体健康受到影响。 正常血糖应该是多少？ 一般情况下来说，正常人的血糖会在一个比较小的波动范围内保持稳定，比如空腹血糖通常是在4.0-6.1mmol/L之间，餐后血糖处在4.4-7.8mmol/L之间，属于正常范围。 但也由于不同的年龄，不同的饮食，生活习惯，运动方式，情绪疾病以及遗传等因素都会造成差异存在。 尤其是对于老年人来说，随着年龄的不断增长，血糖标准也要比年轻人稍微放宽一点，老年人只需要将空腹血糖控制在7mmol/L，餐后两小时血糖小于8mmol/L属于正常范围。 同时需要注意的是，血糖水平也会由于测量方式的不同而出现变化，建议老年人在家中测量血糖的时候，需要把握好这几个点:空腹、早饭后2小时、午饭后2小时、晚饭后2小时及睡前，并及时将血糖值记录下来，若是血糖达标，可以每天测一次或隔天测一次血糖。 如果是空腹血糖ge;7.0mmol/L，餐后两小时血糖ge;11.1mmol/L，希望大家引起重视，这种情况就会被诊断为糖尿病。 血糖升高后，身体或有这5个;表现;，希望你不要视而不见 1、口渴 生活当中很多人在睡觉的时候，会产生口渴的现象，这个时候如果通过喝水能够得到缓解，则不需要大家特别的去重视。 但如果喝水之后，仍然感觉到口干舌燥，很有可能是体内血糖在升高的表现，导致身体当中的水分被吸干，造成的口渴现象，希望大家引起重视，及时调控血糖。 2、尿多 高血糖的人，由于在晚上睡觉的过程当中，经常感觉到口渴，就会大量的喝水，而不断的喝水，造成的后果就是导致夜尿增多。 因此高血糖的人群可能一晚上要起夜好几次，但也由于血糖升高，也会给肾脏健康造成影响，导致肾脏承受的压力变大，造成尿频的情况，从而影响到睡眠质量。 3、经常饥饿 正常情况下保持合理的饮食，一般不容易快速饥饿，除非摄入的食物量比较少，会在短时间内感觉到饥饿。 但是对于那些体内血糖波动的人群来说，由于体内胰岛素分泌不足，消化速度加快，糖类食物不能够及时转化为能量提供，就会导致机体饥饿明显。 在摄入食物不久之后，就会感觉到莫名的饥饿，吃得多体重却反而下降，这个时候也要留意血糖升高的情况。 4、手脚麻木 对于高血糖的人群来说，如果血糖控制不好，很可能就会给周围神经组织造成损害，引起手脚麻木的症状。 血糖越高这种情况就会越常见，出现蚂蚁爬、手脚发凉、刺痛的感觉，如果有以上这个症状，也希望大家引起重视，可能是血糖已经非常严重了。 5、体重下降 如果在一段时间内，并没有刻意的控制饮食，也没有参与运动锻炼，体重却莫名的下降，销售速度加快，也希望大家引起重视。 很有可能是体内血糖在不断的升高，从而导致糖分没有办法转化为能量提供胰岛功能下降，身体就会过多消耗储存的蛋白质脂肪，体重容易下降，需要大家及时调控血糖。 延伸血糖升高不要乱吃，多尝试3种食物，或让血糖悄悄降低 鸡蛋: 在很多人看来，鸡蛋当中含有大量的胆固醇，所以不敢吃太多。 但其实对于高血糖人群来说，每天早上坚持吃一个水煮鸡蛋，也可以增加饱腹感，减少其他各热量食物的摄入，鸡蛋很容易消化其中的营养成分也可以快速到达细胞，有助于稳定血糖。 菠菜: 菠菜，作为生活当中产生的一种绿叶蔬菜，其中含有丰富的铁质，可以补充气血、缓解贫血问题。 而且菠菜当中含有的膳食纤维和营养成分含量非常丰富，对于高血糖患者来说，日常吃点菠菜也有助于降低血糖。 西兰花。 西兰花同样是生活当中常吃的一种食物，正是因为热量低，营养价值丰富，也深受减肥人士的喜爱。 对于患有糖尿病的人群来说，也是一种不错的食物，其中的营养成分或许也可以帮助稳定血糖，同时也不会因为摄入高热量食物，导致血糖波动。
