不生癌的只有3种人，肿瘤医生说出了真相据健康时报消息，本文作者:潘战和，厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师最近，网上流传一种说法，说有10种人是肿瘤的;免疫体;，也就是说这10种人不会得癌症。具体如下:第一种:每天出点汗的人第二种:远离油炸食物的人第三种:常喝豆浆的人第四种:常补充纤维素的人第五种:爱喝绿茶的人第六种:睡眠良好的人第七种:多站少坐的人第八种:常补充维生素D的人第九种:常吃坚果的人第十种:接受癌症筛查的人我仔细看了一下，似乎也不无道理。不过，这所谓肿瘤免疫体的说法让人认为这10种人对肿瘤有;免疫;，肯定不会得肿瘤，这显然是不可能的。其实，所谓的;免疫体;，不过是一些促进身体健康的措施，可能降低患癌风险的一些做法，下面不妨来逐一分析:第一种:每天出点汗的人出点汗就能不得癌症？显然不可能有这么简单的事，这句话正确的理解是:要坚持每天运动，久坐不动会增加患癌风险，而运动确实有助于降低患癌风险，每天出点汗，运动量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，关键是坚持，当然也必须达到基本的运动量才有用。第二种:远离油炸食物人油炸食物并不算健康，这大家都知道，其实不只限于油炸食物，应该说要远离油炸烧烤熏腌这类食物，还应该包括加工肉类等，因为这类食物都可能增加患癌风险，要尽量少吃，最好不吃。不过偶尔吃点倒也不必心理负担过重，最要不得的是养成习惯，成了嗜好，长期吃这类食物，患癌风险高。广告无货源跨境电商创业-新手怎么做电商-新手开店流程及费用times;健康时报寇晓雯 摄第三种:常喝豆浆的人有研究认为豆浆可能有助于降低乳腺癌、子宫内膜癌等的风险，但你不要一听这个就想着为了防癌而刻意每天喝很多豆浆，别指望单靠某个措施来避免癌症，我们能做的就是尽量做;好的事;，不做或少做;坏的事;。如果为了所谓的防癌每天大量喝豆浆，反而可能对健康不利。第四种:常补充纤维素的人膳食纤维，有助于降低结肠癌等的风险，鼓励多吃五谷杂粮粗粮，新鲜蔬菜水果。饮食不要太粗细，吃;粗;一点。第五种:爱喝绿茶的人有研究显示喝茶可能有助于降低某些癌症的风险，但证据尚不充分，喜欢喝就适量喝，不喜欢喝倒也不必勉强，不要为了所谓防癌而逼着自己大量喝茶，那可能会有适得其反。另外，喝茶要注意别喝太烫的茶，经常喝烫茶可能烫伤食管黏膜，反而增加患癌风险。第六种:睡眠良好的人睡眠好，当然没坏处，良好的睡眠是健康的基石，长期熬夜增加患癌风险，轮夜班昼夜颠倒可能增加乳腺癌等的风险。第七种:多站少坐的人这个指的其实是别久坐，要适量运动，但运动并不等于只是站着，站着不动可不行，要多动而不是多站，更不能久坐。第八种:常补充维生素D的人这容易误导人，很多人可能就此到药店买维生素D来吃。这只是说维生素Ｄ缺乏可能增加某些癌症风险，其实不只是维生素D，其他维生素的缺乏也可能增加患癌风险，维生素对健康是必不可少的，但不是说你滥补维生素，而是尽量从食物中摄取，强调饮食均衡，新鲜蔬菜水果多吃，而不是一味地靠药补，更不要听信那些卖维生素卖保健品的人瞎忽悠。第九种:常吃坚果的人坚果含纤维素和抗氧化合物以及其他元素等，适量摄取对健康有益。但也要注意量，另外要特别注意的坚果存放，弄不好可能霉变，吃了霉变的坚果反而可能增加患癌风险，岂不弄巧成拙？第十种:接受癌症筛查的人筛查并不是避免得癌症，而是尽可能早发现癌前病变和早期癌症，是另一个层面的;二级预防;。建议适龄人群和高危人群定期进行肿瘤筛查。
