女性的月经是身体健康的重要标志，不过女性对于月经期间的饮食是十分看重的，很多的女性会出现在月经来临的时候，痛经、胀痛、胃口不好等一些的问题，那么饮食可以帮到大家你信吗?现在我们就详细的说下，女人月经期间该吃什么好?
首先说下女性可以缓解痛经的水果吧:包括枣、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃、香蕉。不过需要注意的就是适量二字。天好的水果，也要适可而止。毕竟这个期间，身体是比较虚的，水果补是必须的，要适量。
通常在出现强烈的痛经的时候，人们都会说喝点红糖水。那么为什么要喝呢?其实女性适当的饮用一些红糖水，是可以很好的进行调养身体,这样就可以起到滋补功效,而且对月经的女性也有很好的缓解痛经的作用.红糖可以散瘀活血,，所以在月经期间，不是特别难受，还是不要喝的，以免引起血量过多.经期的前后适当的喝一些红糖水，效果可是非常多的.对于改善个人的气色，非常有帮助。
月经期间是可以吃巧克力的,但是多吃哦,因为巧克力当中的含大量单糖,它可以刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,从而刺激食欲.而且有部分的女性朋友吃巧克力会出现痛经的现象。
病没有在你身上你就不知道，月经有多重要，月经期间忌口有多重要，所以辛辣食物，凉性食物，不要让月经影响了你的身体健康。
